La Reina De Las Dietas Para Adelgazar En Una Semana

Dietas Para Adelgazar En Una SemanaPuedes encontrar en internet, en libros y revistas numerosas dietas para adelgazar en una semana; sin embargo, no existen recetas mágicas para bajar de peso y estas dietas deben ir acompañadas por un plan de ejercicios y un cambio de actitud ante la comida y la vida.

A continuación encontrarás un plan de alimentación muy efectivo, pero debes tener cuidado de realizarlo tan sólo una semana. Después, podrás continuar con una dieta más balanceada que te ayude a seguir bajando de peso sin poner en peligro tu salud.

La más recomendada de las dietas para adelgazar en una semana

Te presentamos plan de dieta que te ayudará a perder hasta ocho kilos en siete días si te apegas estrictamente a las siguientes instrucciones.

  • El primer día tomarás sopa (caldo de res, de pollo o pescado) y frutas (cualquiera excepto bananas o plátanos). Puedes tomar la sopa cada vez que sientas hambre y beber té o café sin azúcar, agua y jugos de frutas naturales, sin azúcar y que no sean preparados industriales.
  • El segundo día sopa y verduras o vegetales al vapor. Nada de frutas. Los vegetales, consumirlos sin mantequilla o aceite y excluir el maíz y los guisantes. Durante la noche puedes comer una papa horneada con aceite de oliva.
  • Al tercer día puedes alimentarte con lo que comiste los dos primeros días: caldos de res, pollo o pescado, verduras y frutas, y nuevamente exceptuando los plátanos, el maíz y los guisantes. Para este momento, si has seguido las instrucciones al pie de la letra, deberías haber perdido entre dos y tres kilos, aunque puede haber variaciones en el peso por retención de líquido.
  • El cuarto día sopa, plátanos y leche descremada. Puedes comer hasta seis plátanos o bananas a lo largo del día y toda la leche descremada que desees, aunque sin exagerar.
  • El día quinto la dieta varía radicalmente, puedes comer sopa y hasta doscientos cincuenta gramos de pollo sin la piel o pescado horneado, acompañado por seis tomates pelados. Tomar al menos un plato de sopa este día y beber alrededor de cinco vasos de aguas para desintoxicarse.
  • El sexto día la carne de res es obligatoria. Puedes comerte dos o tres filetes, con toda la verdura que desees como contorno. Puedes comer carne en las tres comidas y tomarte al menos una sopa.
  • El séptimo y último día el régimen consiste en arroz integral hervido o cocinado al vapor, jugo de frutas sin azúcar y todas las verduras que quieras. Y claro, por lo menos un plato de sopa durante el día.

Cómo optimizar las dietas para adelgazar en una semana

En todas las dietas para adelgazar en una semana se insiste en que el régimen debe ser complementado con una actividad física moderada, caminar al menos cuarenta y cinco minutos diarios, o hacer yoga, o pilates.

Después de los 7 días deberás haber perdido entre cuatro y ocho kilos, dependiendo de tu metabolismo. Como consumiste alimentos ricos en sodio y pobres en potasio, si eres de las que retienen líquido perderás más peso que otros.

Al igual que en otras dietas para adelgazar en una semana, no debes continuarla ni un solo día más del indicado, y sólo recurrir a ella cuando te hayas excedido en el consumo de alimentos y necesites un plan de ataque rápido ante alguna fecha especial en la que quieras lucir más deshinchada. Recuerda siempre consultar con un nutricionista antes de emprender una dieta.

Mi recomendación es que cuando pase la “urgencia” no te arriesgues más, y que sigas un plan que te ayude a perder peso para siempre, sin rebotes. Y por eso recomiendo tanto el sistema FACTOR QUEMA GRASA del Dr. Charles y Lori Allen, porque allí encontrarás todo lo que debes saber para quemar definitivamente la grasa de tu cuerpo.

dietas para adelgazar 5 kilos en una semanaEste es un programa estratégico de 12 semanas que te hará obtener un vientre plano en menos de 7 días, y lo mejor es que podrás seguir disfrutando de tu comida favorita y no poner en peligro tu salud ni el equilibrio general de tu organismo. Es un plan revolucionario y efectivo, muchísimo mejor que cualquier de las dietas para adelgazar 5 kilos en una semana.

La clave para lograrlo es comer sano, realizar la actividad física allí propuesta y seguir su poderosa estrategia. HAZ CLIC AQUÍ HOY y activa tu sistema quema grasas como nunca antes, eliminando para siempre esos kilos de más.

Frescos y Deliciosos Jugos Naturales Para Adelgazar

Jugos Naturales Para AdelgazarAdemás de prevenir diferentes enfermedades y aportar vitaminas y minerales, existen también los jugos naturales para adelgazar. Estas bebidas contribuyen a eliminar las grasas, ayudan a las dietas al disminuir la sensación de hambre y pueden actuar también como depurativos o diuréticos.

Jugos naturales para adelgazar: recetas para todos los gustos

  • Comencemos con dos guayabas en trozos, una taza de piña picada, una rebanada gruesa de melón chino y media taza de agua. Licuar todos los ingredientes y tomar un vaso sin colar todas las mañanas. Este jugo contiene gran cantidad de vitamina C, que ayuda a procesar las proteínas y a eliminar más rápidamente las grasas.
  • Ahora veamos una receta que parece más próxima a una ensalada que a un jugo: Dos tomates picados, siete zanahorias peladas, un pepino pelado, tres hojas de lechuga, tres tallos de apios y un diente de ajo picado. Pasar todos los ingredientes, con excepción del ajo, por un extractor de jugo y luego licuar todo. Beber un vaso antes del desayuno tres veces por semana. Esta bebida ayuda a desinflamar el colon y es un desintoxicante efectivo.
  • El tercer jugo lleva un cuarto de col verde, cinco ramilletes de brócoli, una taza de espinaca y una cucharadita del alga espirulina. Las verduras se pasan por un extractor y luego se mezclan con el alga espirulina. Este jugo es rico en antioxidantes y debe beberse en las mañanas tres veces por semana.
  • Otros jugos naturales para adelgazar combinan frutas y verduras, como la siguiente receta. Este jugo lleva dos manzanas, dos cucharadas de jugo de limón, dos zanahorias y dos tallos de apio. Sacas el corazón de las manzanas, pelas las zanahorias y las cortas en trozos pequeños, agregas todos los ingredientes a una licuadora y puedes ponerle hielo al gusto.
  • Los jugos con zanahorias están muy presentes en las dietas para adelgazar, tal vez por su alto contenido en vitamina A. Con cuatro o cinco zanahorias, medio pepino, un tallo de apio, una manzana y media remolacha, troceados y licuados con agua, puedes preparar una bebida rica en vitaminas y apta para dietas. Otra bebida muy similar y popular en varios países de América se hace exprimiendo dos naranjas y troceando media remolacha y una zanahoria. Se licúan con un vaso de agua y tienes un popular Tres en Uno.
  • Un sencillo jugo adelgazante de rápida preparación es el que se hace con una taza de jugo de toronja y media taza de sandía en trozos, sin piel y sin semillas. Se mezclan los ingredientes en una licuadora, se cuela y bebe de inmediato, preferiblemente antes del desayuno. Es depurativo, calma la sed y da sensación de saciedad.

Los jugos naturales para adelgazar son un complemento en las dietas y te ayudarán a alcanzar tu objetivo de forma saludable. Sin embargo, debes evitar las dietas completamente líquidas y “milagrosas” que prometen hacerte bajar muchos kilos en poco tiempo, porque terminarás ganando muchos más kilos de los que perdiste.

Si eres seria en tu propósito de bajar de peso con salud, entonces te recomiendo un programa completo y eficaz con una dieta que sí funciona y es fácil de seguir: el FACTOR QUEMA GRASA, del Dr. Charles y Lori Allen.

recetas de jugos naturales para bajar de peso

Este método tan simple y poderoso te hará bajar de peso sin perder músculos ni agua. Y como es totalmente equilibrado y natural, puedes repetirlo una y otra vez durante toda tu vida, sin ningún peligro para tu salud. Aprende a combinar de la mejor forma estas recetas de jugos naturales para bajar de peso, junto con los alimentos naturales que queman las grasas más rápido.

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8 Batidos Para Adelgazar Con Gusto y Sin Pasar Hambre

Batidos Para Adelgazar Las dietas y regímenes para perder peso con frecuencia se asocian al sufrimiento y a comidas y bebidas desabridas. Pero esto no tiene por qué ser así, y te lo voy a demostrar con estos deliciosos batidos para adelgazar que te presento a continuación.

Batidos para adelgazar con energía

1.- Batido de aguacate y mango.- El primer batido tiene entre sus componentes aguacate, rico en grasas insaturadas que a pesar de lo aparentemente obvio, favorece el adelgazamiento. Este batido se prepara con un cuarto de taza de aguacate, un cuarto de taza de mango en cubos, media taza de jugo de naranja y una cucharada de jugo de limón. Colocas todo en la licuadora y lo bates hasta que quede una mezcla homogénea.

2.- Batido de moras y plátano.- Otro batido sabroso se hace con una taza de moras, un plátano y una cucharada de aceite de linaza, mezclados en una licuadora. También con un plátano pequeño, media taza de almendras, dos cucharadas de mantequilla natural de almendras y un puñado de hojas de col, con todos estos ingredientes licuados, puedes preparar un batido delicioso y dietético

Estos batidos para adelgazar deben tomarse preferiblemente en ayunas para que el cuerpo pueda asimilarlos mejor. Aunque también puedes tomarlos como merienda, o diez minutos antes de cada comida, llegando en algunos casos a reemplazarlas.

Batidos para adelgazar y desintoxicar tu cuerpo

3.- Algunos batidos, además de ayudarte a adelgazar, funcionan también como desintoxicantes, como es el caso del batido de piña y pepino, que se prepara en una licuadora combinando tres ruedas de piña, un pepino y tres ramitas de perejil. Una vez preparado debe consumirse en el transcurso de la mañana.

4.- Otro batido verde lleva un limón, dos porciones de espinaca, media taza de perejil, un pepino, dos manzanas y un vaso de agua que, una vez licuado hay que tomar de inmediato.

5.- Otro batido que además actúa como antioxidante es el que puedes hacer con un tomate completo, sin pelar, un pepino, un apio y un litro de agua. Debes licuarlo todo, beber un vaso en ayunas y otro antes de cenar.

Puedes preparar tus batidos usando también como ingrediente el yogur desnatado, como en las siguientes recetas en las que sólo tienes que procesar los ingredientes mencionados:

6.- Una taza de yogur de limón con dos cucharadas de frambuesa y unas gotas de edulcorante.

7.- Una cucharada de yogur natural, un vaso de leche de soya, un plátano, media cucharadita de semillas de linaza, media cucharadita de miel y media taza de moras frescas. Este batido, además de ser delicioso, puede reemplazar una comida.

8.- Una taza de yogur descremado, una pera, tres ruedas de piña y media cucharadita de esencia de vainilla. Hay que licuarlo durante cuarenta segundos e ingerir enseguida.

Para estos batidos para adelgazar es conveniente contar con frutas y verduras frescas y limpias, agua mineral o potable, que puedas consumir con seguridad. Ten en cuenta también que todos los procesos de adelgazamiento son más efectivos si cuentas con el control de un médico o con una guía muy clara y específica que te ayude a seguir adelante con tu nuevo plan de vida.

Regímenes para adelgazarPor eso mi mejor recomendación, es que sigas el programa “FACTOR QUEMA GRASA” del Dr. Charles y Lori Allen. Ellos te enseñarán la lista más completa de los alimentos más poderosos para bajar de peso, junto con la guía paso a paso para eliminar esos hábitos que te impiden adelgazar. Es uno de los regímenes para adelgazar más efectivos y fáciles de llevar adelante, porque no vas a pasar hambre y bajarás de peso incluso mientras duermes.

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